Tips atasin Bengkak saat hamil

CARA ATASI KAKI BENGKAK SAAT HAMIL

Kondisi terjadi pembengkakan kaki ini biasa dalami para bumil pada akhirtimester kehamilan dimana beban bagian perut semakin meningkat. Namun anda harus membedakan apakah ini pembengkakan yang wajar (fisiologis) atau tidak wajar (patologis). Pembengkakan yang wajar (fisiologis) pada prinsipnya, pembengkakan kaki disebabkan oleh tekanan pada pembuluh darah balik dirongga panggul oleh perut atau rahim yang membesar sehingga membuat aliran darah balik ke jantung terbendung. Pembengkakan kakiyang wajar biasanya tidak disertai penyakit penyerta. Keadaan tubuh lainnya normal, hanya kaki saja yang bengkak. Ini banyak terjadi pada trimester akhir.

Perawatan pada keaadaan ini bisa dengan membiasakan cara hidup sehat:

• Hindari memakai sepatu sempit dan bertumit tinggi
• Istirahat cukup, Manfaatkan waktu untuk segera beristirahat begitu ada kesempatan
• Bila beristirahat dengan posisi duduk kedua kaki diletakan pada posisi lebih tinggi sejajar panggul, putar pergelangan kaki agar sirkulasi lancar.
• Bila bekerja jangan terlalu lama berdiri atau duduk, ambil periode berjalan ,
• Sering gerakan pergelangan kaki Bila berbaring,
• Ganjal kaki dengan bantal agar posisi kaki lebih tinggi dan tekanan berkurang Jangan terlalu lama berdiri dan duduk dengan posisi kaki menggantung, lakukan gerakan atau berjalan sebentar
• Makan minum cukup, tinggi kalori tinggi protein
• Kurangi konsumsi garam atau makanan asin
• Ambil kesempatan untuk berolahraga seperti senam hamil, joging,
• Untuk melancarkan sirkulasi darah rendam kaki dalam air hangat yang dibubuhi sedikit garam dan jeruk nipis selama 10-15 menit.

Pembengkakan Kaki yang tidak wajar (patologis) Ini bisa disebabkan hal lain misal, penyakit jantung, gangguan ginjal, pre eklamsi, atau eklamsi dalam kehamilan. Pada pre eklamsi bengkak terjadi biasanya lebih dari 20 minggu usia kehamilan, sedang penyakit jantung dan gangguan ginjal bisa diterjadi pada awalkehamilan

Penanganan

Bila menemui gejala pembengkakan patologis seperti itu segera periksakan diri kedokter kandungan agar dapat ditentukan pasti apakah fisiologis atau karena penyakit tertentu. Perawatan dan penanganan pembengkakan itu dengan  Membiasakan cara hidup sehat seperti diatas meliputi Istirahat cukup, makan tinggi protein, kurangi garam, Makanan sumber protein tinggi seperti Sumber protein hewani ; Ayam tanpa kulit Ikan salmon Hati ayam Hati sapi Telur Ayam Udang segar, sedang  Sumber protein nabati ; Kajang hijau kacang kedelai Tahu tempe kacang merah segar